Aus irgendeinem Grund das Gefühl haben, die Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren. Und es gibt Tausende von Möglichkeiten. Online allein, es gibt unendlich viele Diät und Gewichtsverlust Programme, Pillen, Nahrungsergänzungsmittel und Theorien. Wie sollten Sie gehen über die Wahl eine, die Euch gefallen wird? Hier sind einige Ideen zur Bewertung jeder Plan oder ein Produkt.
Warum wollen Sie abnehmen
Wollen Sie nur ein paar Pfunde zu verlieren - für Ihre Hochzeit oder ein besonderes Ereignis? Oder suchen Sie für eine langfristige nachhaltige Gewichtsabnahme, die Sie überwinden eine ernstere Probleme mit Übergewicht? Während die meisten Diäten-und Gewichtsverlust Programme 'schnell' oder 'schnelle' Gewichtsabnahme werben, müssen Sie entscheiden, wie schnell Sie abnehmen wollen, und schauen Sie sich die möglichen Gewichtsabnahme und Zeitraum des Plans oder Programms. Denken Sie daran, dass wir alle verschieden, so versuchen Sie, sich selbst mehr Zeit, um das Gewicht zu verlieren haben - die "potenziell" Gewichtsverlust ist nicht immer leicht zu erreichen!
Ihr Lebensstil
Sie sind Single? Oder verheiratet mit Kindern? Diät während Catering für eine Familie ist schwer - besonders, wenn Sie essen Sellerie beim Kochen etwas Leckeres - und Mast - für alle anderen in tuck! Ihr Lebensstil auch bestimmt, wie viel Zeit Sie zur Hand haben. Ein unter Druck Karriere, ein reges gesellschaftliches Leben, oder die Ansprüche von Kindern könnte bedeuten, Sie würden einen Diätplan, der die meiste Arbeit für Sie, oder eine, die mehr Flexibilität in Bezug auf die Art der Nahrung kann man essen, ist nicht bevorzugen.
Übung
Die meisten Gewichtsverlust Programme empfehlen einiger Übung - oder zumindest sollten sie. Auch die Zeit, die Sie zur Verfügung haben und Ihren Lebensstil werden Sie in eine bestimmte Richtung zu lenken. Wenn Sie die Hunde an den Wochenenden im Moment laufen, kann es leicht sein, zwei weitere Spaziergänge Mitte der Woche. Wenn Sie hetzen von morgens bis abends erschöpft nach Hause und Flop, müssen Sie sich schlau mit der Übung! Der Plan Sie muss ein, dass man bei der Arbeit.
Disziplin
Wenn Selbstdisziplin war in unserer Natur, wir würden mit zu sprechen beginnen, 'Bitte' und 'Danke' in unserem Wortschatz, und Aufräumen nach uns, sobald wir gehen konnte. Unsere Eltern hatten uns zu lehren und dann Gaul uns bis diese Verhaltensweisen WURDE Gewohnheiten. Gehen auf eine Diät erfordert die gleiche Selbstdisziplin - und es ist hart. Je nachdem, welche Diät Sie sich entscheiden, müssen Sie möglicherweise radikal verändern Ihre Ernährungsgewohnheiten. Eine Belohnung kann ein guter Motivator sein - genau wie Mama und Papa verwendet werden! Chart Ihre Fortschritte - ja, die gute alte Sternkarte - und an die Stelle setzen Belohnungen zu halten Sie sich. Diät mit einem Freund zu helfen - ein wenig freundschaftlichen Wettbewerb und moralische Unterstützung wird Wunder tun.
Grundsätzlich müssen Sie bei allen Bereichen Ihres Lebens, die Diät und Bewegung beeinflussen kann schauen. Bewerten Sie jedes Programm oder Plan auf, wie Sie Ihr Leben leben nun, denn obwohl die meisten radikalen Wandel kann schnell Ergebnisse liefern, es wird schwieriger sein, zu bleiben und viel schwieriger zu pflegen. Wenn es ein harter Kampf ist, den Plan zu folgen, werden Ihre Chancen nicht zu erreichen Ihr Ziel viel höher sein. Finden Sie einen Plan oder ein Programm, dass mit Ihnen arbeitet - und Sie werden Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.
