Wenn Neulinge auf einer innovativen Gewichtsverlust Plan oder gesunde Lebensweise Verschiebung zu nehmen, sie spiegeln oft auf ihre Essgewohnheiten. Was ist gesund und was nicht? Wie viel ist zu viel und wie viel ist zu wenig? Oder, ganz oft ist es besser, bis 6 kleine Mahlzeiten über den Tag oder 3 große Mahlzeiten zu essen? Nun, wir sind hier, um die Antwort für Sie.
Essen häufig den ganzen Tag kurbelt den Stoffwechsel an und gibt Ihrem Körper die benötigte Energie um Kalorien zu verbrennen. Steigerung Ihrer Stoffwechsel führt zu größerer Gewichtsverlust und gibt Ihrem Körper die Kraft zu halten vergießen Pfund. Essen häufige Snacks oder Mahlzeiten hält auch Ihr Blutzuckerspiegel in Schach. Monitoring Ihr Blutzucker anpacken bei der Eindämmung Ihren Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel und ermöglicht Ihnen, Hunger zu vermeiden, wie Sie Ihren Tag fortschreitet. Also im Wesentlichen, 6 kleine Mahlzeiten essen, ist eine bessere Möglichkeit, einen Anstoß für den Stoffwechsel und starten eine gesunde Lebensweise, weil es Ihnen ermöglicht, angemessen Platz Ihr Essen in einer Weise, dass gesunde und effektiver zu helfen, Gewicht zu verlieren ist.
Aber 6 kleine Mahlzeiten essen, bedeutet nicht, können Sie Lebensmittel, die schlecht für die Sie essen. Es ist wichtig, dass Sie mit magerem Protein wie Huhn oder Fisch, frischen oder gefrorenen Früchten, frischem Gemüse und Vollkornprodukte halten. Vermeiden Sie Dinge wie Zucker oder Fett verarbeitet wie Kartoffelchips und Schokoriegel, und bleiben weit weg von der Fast-Food-Drive-thru-Linien.
Wenn Sie eine frische Lebensstil zu ändern beginnen, sollten Sie versuchen, Ihre Kalorien über den Tag. Wenn Sie Ihre Ernährung erfordert 1800 Kalorien und man isst 6 Mahlzeiten und Snacks während des Tages, dann sind 300 Kalorien Mahlzeiten jedes Mal wenn Sie essen dürfen. Oder, wenn Sie es vorziehen 3 kleine Snacks und 3 Mahlzeiten während Ihres Tages, entscheiden sich für 500 Kalorien Mahlzeiten Frühstück, Mittag-und Abendessen, während Naschen auf 100 Kalorien Snacks zwischen den Mahlzeiten. Snacks wie Apfelscheiben, Joghurt, Nüsse wie Mandeln oder Erdnüsse, und Vollkornprodukte wie Müsliriegel sind schnell und einfache Möglichkeiten, um die Gelüste geschnitten und geben Sie Ihrem Körper die Nahrung es braucht.
Als Mahlzeit auftritt, vermeiden Fett und rotem Fleisch wählen schlanker Fleisch wie Huhn oder Pute oder Fisch wie Lachs oder Heilbutt. Die Kombination dieser Fleischsorten mit gesunden pflanzlichen Optionen wie grüne Bohnen mit einem Schuss Olivenöl oder frischem Brokkoli werden Sie mit gesunden Kalorien liefern. Diese Arten von Mahlzeiten auch geben Sie Ihrem Körper die benötigte Energie durch einen Nachmittag trainieren und auf den nächsten Tag zu bekommen.
Durch die Zuordnung Ihre Mahlzeit Pläne, gibst du selbst die Kontrolle zu Ihrer Essgewohnheiten zu verwalten und nach und nach kennen zu lernen, was gesund ist und was nicht. Eine Änderung des Lebensstils nicht über Nacht geschehen. Es ist ein langsamer, schrittweiser Prozess und eine Lernerfahrung. Bleibt man aber mit einem Snack und Gesundheit 6 Mahlzeiten während des Tages, mit einer strengen Routine-Übung hilft Schuppen die Pfunde und pflegen einen schnelleren Stoffwechsel zusammen.
