Ich hatte Mittagessen in der Speisekammer mit einem Kollegen ein paar Tagen und bemerkte, dass sie ihre Mahlzeit mit etwas Süßem wie Dessert Ende gefällt oder eine Dose Limonade. Grundsätzlich nichts ganz falsch mit dem, außer dass sie bedeutet das für jede Mahlzeit!
Einige von Ihnen mögen haben einen süßen Zahn, wie sie und können nicht erkennen, dass die Preisgabe in Ihrem Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln ist vergleichbar mit dem gerade zu Fuß in ein Fett-Falle! "Ich muss nach einigen kalten Sachen, die schwüle Hitze zu schlagen!" rief sie. Ähm, eine gute Rechtfertigung für die Fütterung Ihrer Begierde. Es verwundert kaum, daß sie nur beschweren neulich, sie könne es nicht geschafft, Gewicht zu verlieren, obwohl sie in die Turnhalle hat jede Woche gehen religiös gewesen.
Wissen Sie, dass Ihre Diät machen könntest du fette unwissentlich? Sugar sind leere Kalorien, und sie tun nichts anderes als Erweiterung Ihres Gürtellinie, wenn in übermäßigen Mengen aufgenommen. Nur, dass kleine Dose Soda könnte etwa 136 Kalorien, um Ihre tägliche Kalorienaufnahme hinzuzufügen.
Um Ihnen beim Erreichen Ihrer Gewichtsverlust Ziel, ist es wichtig, dass das Verlangen wie die Ihren Aufwand auf Ihre Ernährung kontrollieren entgleisen wird erkennen, und Sie müssen der Versuchung in Schach zu halten, um Ihre Taille im Griff zu behalten.
Heißhunger kann durch physikalische Faktoren oder psychische Faktoren ausgelöst werden. Es kann mehrere Faktoren bei der Arbeit zu Ihrem plötzlichen Heißhunger auf süße Nahrungsmittel ausgelöst: -
1. Sie haben versucht, Datensätze 0 schwer von bestimmten Lebensmitteln enthalten.
Das macht Ihr Verlangen danach noch stärker. Obwohl es am besten ist zu viel süße Zeug zu vermeiden, heißt das nicht, dass Sie Ihre Desserts vollständig zu eliminieren aus Ihrer Ernährung, da es nicht möglich ist. Sie müssen nur Teil Kontrolle auszuüben. Versuchen Sie, für weniger süß Art zu gehen, wenn Sie die Wahl haben. Für zB wählen Licht Biskuit über diese reiche Kuchen gebacken, die meist verwendete Methode der Schmelz mit großen Mengen von Fetten in den Kuchen zugesetzt. Sie zeichnen sich durch eine schöne feuchte und klebrige Konsistenz aus. Wenn Sie Schokolade Kuchen lieben, versuchen Sie, dunkle Schokolade Kuchen statt wählen.
Wenn Sie gerade Ihre Ernährung sind sorgfältig zu Gewichtszunahme kontrollieren, versuchen Sie, Ihre Auswahl an Speisen und wenn möglich variieren, immer Ersatz mit einem gesünderen Version. Wenn es nicht möglich ist, teilen Sie Ihre Dessert mit einem Freund so, dass der Anteil reduziert wird.
1 Sie sind müde
Wenn Sie fleißig bei der Arbeit sind und fühlen sich erschöpft, seine natürliche, dass Ihr Körper sehnt sich nach Kohlenhydraten oder zuckerhaltigen Lebensmitteln, um Ihren Körper mit Energie zu tanken. Sweet Food und einfache Kohlenhydrate hebt den Blutzuckerspiegel schnell und gibt Ihnen eine fast sofortige munter! Dies wird jedoch schnell wieder verschwinden, wenn Ihr Blutzuckerspiegel ebenso schnell Dip startet und Sie beginnen zu fühlen träge und Ihr Verlangen in wieder gesetzt. Dies kann leicht zu schnelle Gewichtszunahme übersetzen!
Statt Raiding Ihrer Küche / Büro-Schreibtisch für die Tüte Chips oder Tafel Schokolade, können Sie zu prüfen, nannte es einen Tag und zu Bett gehen, wie Ihr Körper braucht wahrscheinlich den Rest.
1 Sie sind gestresst up!
Stress kann emotionale essen und das Verlangen nach Nahrung Komfort auslösen. Fett-und zuckerhaltige Nahrungsmittel sind dafür bekannt, Release die "feel good" Chemikalien und fördern auch die anschließende "feel good" Gefühl.
Statt Einsturz zu trösten Nahrung, versuchen, in andere Aktivitäten, die Ihnen helfen zu entspannen einrastet. Versuchen Sie, für einen Spaziergang oder wenn Sie ausüben kann als Übung Ihnen helfen kann Stress abbauen, die auch stimuliert die Freisetzung von "Glückshormone" gehen
Diät und Ernährung spielen eine wichtige Rolle in unserem täglichen Leben, und wir sollten lernen zu erkennen und zu steuern unser Verlangen zu helfen, unser Gewicht in Schach. Sind Sie auf ähnliche Arten des Verlangens, die Sie haben Schwierigkeiten, die Überwindung der Sucht? Wenn Sie möchten, um mehr über Bewegung und Ernährung, Schnappen Sie sich Ihre kostenlose Kopie von Ihrem Guide in http://www.burnfatsfast.com
