Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie abnehmen wollen, ist aufhören, Ihre Zeit auf diesen langen schmerzlichen Trainingseinheiten.
Sie müssen beurteilen, welche Ihrer aktuellen Fitness-Level ist. Der Grund dafür ist, damit Sie müssen wissen, welche Trainingsprogramm fit für Sie ist. Sie müssen wissen, wie viel Stress Sie Körpers kann von über Ausbildung und Verletzungen zu verhindern.
Sie müssen wissen, wohin du gehst, wenn Sie etwas erreichen wollen. Sie müssen sich einrichten reale, konkrete und realistische Ziele, bevor Sie Ihre Arbeit mit dem Training beginnen. Wenn Sie Ihren Kopf gesetzt auf Ihr Ziel, werden Sie feststellen, dass es startet automatisch der Formulierung Wege auf, wie Sie dieses Ziel erreichen.Achten Sie darauf, Ihren Geist konzentriert ist, weil dies helfen wird, dein Körper wird auch stabil.
Erstellen Sie einen Plan erarbeiten. Registriere dich für ein spezifisches Trainingsprogramm, die Ihnen helfen, Ihre Ziele und Vorgaben werden. Sobald Sie ein Programm ausgewählt, es kommt heraus, wie eine Routine, die Sie folgen müssen, wie verwiesen. Eine gute Ausbildung müssten Sie mindestens 5 Tage pro Woche verpflichten und bis zu 20 bis 30 Minuten pro Tag.
Konsistenz ist auch sehr wichtig. Es ist mehr ratsam, dass Sie die Arbeit für weniger Minuten pro Tag in 5 aufeinander folgenden Tagen, dass nur Arbeit für 2 Tage mit 50 Minuten pro Tag. Der Grund dafür ist, weil Sie zu halten mit der Dynamik der Ausbildung, so dass es wie ein Ritual fühlen und Sie können die Konsistenz der Daten sicherzustellen haben. Außerdem, wenn die Ruhezeit zwischen den Trainingseinheiten kleiner ist, wird sie schieben die Muskeln viel härter daher die Schaffung besserer Ergebnisse.
Übung nur in der Hälfte der Schlacht. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Nahrung, die Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele zu essen. bis mit einem Ernährungsplan wöchentlich und konzentrieren sich auf Gruppen von Lebensmitteln, die Ihnen helfen Ihre Fitness-Ziele erreichen wird kommen. Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen wird auch bei der Entschädigung für den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen in unserer Nahrung helfen. Eine andere Sache zu beachten ist weniger essen zu den Mahlzeiten, sondern die Erhöhung der Anzahl der Mahlzeiten. Es wird empfohlen, haben 6 Mahlzeiten pro Tag mit kleineren Portionen.
