5 Übungen, die Ihr System Schock und Fett zu verbrennen, wie es war noch nie dort kannst.
Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, dann sollten Sie diesen Artikel lesen. Da es diskutiert 5 der besten Fettverbrennung Übungen, die Sie verwenden können. Ich bin zur Liste Ehepaar Körpergewicht Übungen paar Übungen mit Hantel (oder freien Gewichten) und 1 Übung mit Kettlebell gehen. Diese Übungen sind für nur 1 Sache, entfernen Sie Fett und verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-System gemeint.
Erste Übung ist unsere Serie von Körpergewicht Ausbildung.
Sprints - Sprints ist eine der effektivsten Workout-System, entworfen, um Ihr Herz gelegt wird auf Hochtouren ist. Wenn Sie gerade nichts anderes als Sprint 3-4 mal pro Woche, werden Sie fallen alle Ihre überschüssige Fett. Sie steigern Ihre Ausdauer, Ausdauer, stärken Sie Ihre Sehnen (wegen Sprinten Art der Übung) und bauen eine Monster Herz-Kreislauf-System. Nächste Übung ist ...
Körpergewicht Kniebeugen - Körpergewicht Kniebeugen ist einer der beste Übung für Sie ganze untere Körper zu stärken. Sie werden von dieser Übung überrascht sein. Es kommt in vielen Variationen, wie Half hocken, hindu hockt. Eines ist üblich zwischen all diesen hockt. Sie verbrennen Fett. ZEIT. Nachdem Sie mit den Kniebeugen fertig sind, werden Sie ernähren schweren brennen (wegen Milchsäure) in den Beinen. Welche ist verdammt mit Kniebeugen üblich.
Weiter Übungen in unserer Serie stammt aus freien Gewichten.
Dead Lift-Dead Lift ist eine weitere der Übung, die untere Körperhälfte und niedrigere Zielvorgaben zurück. Ich halte es für Brot und Butter Übung für die Stärkung Ihres Körpers. Sie sollten mindestens umfassen Toten in Ihre Routine-Übung. Du wirst sehen, in Ihrer gesamten Stärke.
Ich mag es nicht, diese Übung als Cardio-System verwenden (Versuchen Sie nicht, dies in einem Intervall-Training Routine verwenden).
Sauberkeit und drücken - Dies ist eine der Übung, die den ganzen Körper Ziele. Ihre Öffnung zu bewegen dieser Übungen kommt von Kreuzheben und verschieben Sie dann an die Presse die Hantel Overhead. In einem Zug, arbeiten Sie aus Ihren ganzen Körper.
Wenn Sie die Zahlen dieser Übung Rack, brennt es Ihr Fett wie nichts anderes kann (Sprint ist besser, aber sie sind 2 verschiedene Übungen).
Jetzt Kettlebell -
Swing - Kettlebell Swing ist so ziemlich einer Übung, Sie in Ihren Trainings umfassen sollte. Du wirst sehen beginnen einige schöne Ergebnisse in Ihrem Körper.
Die meisten meiner Trainingseinheiten enthalten fast alle diese Übungen. Ich verbringe nicht mehr als 20 Minuten pro Trainingseinheit. Aber ich bekomme das beste Training überhaupt. Sie sollten versuchen herauszufinden eines dieser in Ihr Training heute und spüren Sie den Unterschied.
