Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, aber Sie sind durch ständige Hungergefühl während des Tages dann dieser Artikel war mit Ihnen im Hinterkopf geschrieben belästigt. Als Diät Coach ist es üblich, Kunden mit dieser Herausforderung, aber mit ein paar einfachen zwickt, ihre Ernährungsgewohnheiten jeder kann dieses Hindernis zu überwinden und das Gewicht verlieren zu sehen.
Diät Coaching Secrets
1. Eat Protein. Protein ist ein Dieters Freundin, weil sie langsam zerfällt helfen Ihnen, Ihren Hunger unter Kontrolle. Ein weiterer Hinweis ist für Protein in seiner am wenigsten verarbeiteter Form zu gehen. Zum Beispiel ein Truthahn-Sandwich mit ein ganzes Stück von der Putenbrust Fleisch wird Ihnen helfen, den Hunger abzuwehren länger als ein Sandwich mit Truthahn lunchmeat.
1 Füllen Sie auf Gemüse. Gemüse haben einen hohen Wassergehalt und geben Sie eine Menge von Faser, die sehr sättigend ist. Wenn Sie sich nicht verrückt zu essen Gemüse reframe sind, warum Sie sie essen ... einfach denken, von ihnen als eine großartige Möglichkeit, um Ihre Magen füllen voll.
1 Carry bereit Protein Snacks essen. Wenn Sie einen sehr engen Terminplan haben vergewissern Sie sich einen Snack im Etui bekommen Sie beschäftigt und haben, um eine Mahlzeit zu verpassen. Durch eine kleine Tüte Nüsse oder Käse-Stick kann man abwehren Hunger lange genug, um zu Ihrer nächsten Mahlzeit zu bekommen.
1 Halten Sie das Wasser fließt. Wasser gibt Ihrem Magen Volumen und es hilft auch halten Dehydratisierung entfernt, die leicht nachahmen kann Hunger.
5. Gehe zu Bett. Untersuchungen zeigen, dass Personen, die 5 bekommen und 1 / 2 Stunden Schlaf oder weniger eine Nacht mehr anfällig für Snacks und Hunger sind.
