Wenn Sie Reduzierung der Nahrungsaufnahme denken, Fasten, Crash-Diäten allein beim Abnehmen helfen und sich dünn, dann sind Sie leider falsch. Die Wahrheit ist, dass alle oben erwähnen Methoden ohne Ausübung tatsächlich machen Sie an Gewicht zugelegt vor allem bei Frauen, die mehr Fett und weniger Muskeln haben. Sie müssen denken, warum ist das passiert? Nun, es ist, weil Ihr Körper so programmiert ist, dass wenn man sich der Körper beginnt, Besitz verhungern auf, was es hat und beginnt Lagerung von Lebensmitteln denke es ist eine Frage von Leben oder Tod. Auf der anderen Seite, wenn Sie trainieren unter Kontrolle Ihrer Diät, es wird Ihnen helfen Ihr Gewicht zu kontrollieren. Fitnesstraining hilft Ihnen nicht nur Gewicht verlieren sie auch baut Muskeln und machen Sie fit und schlank.
Daher ist es sehr wichtig, Übung zusammen mit Steuern Sie Ihre Ernährung um effektiv Gewicht verlieren. Um auf Ihre Ernährung kontrollieren, müssen Sie sich um eine Kontrolle, wie viele Kalorien Sie nehmen pro Tag zu halten. Die Hauptregel ist: mehr Kalorien verbrennen als Sie und diese Regel wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren verbrauchen. Um zu berechnen, wie viele Kalorien Sie zu nehmen und auf einer täglichen Basis brennen möchten, müssen Sie auf Ihr Körpergewicht wissen, und wie viel Sie bereit sind, jeden Tag Bewegung. Es gibt viele Rechner online berechnen, die Ihnen helfen Ihre tägliche Kalorienzufuhr kostenlos, nur Google wird. All dies scheint recht einfach zu tun, dass Sie lesen, aber es kann sehr schwer zu implementieren, so dass Sie einen starken Willen und Selbstbeherrschung zu verfolgen, was mit Plan / Zeitplan, den Sie vornehmen müssen. Eine andere Sache, die Ihnen helfen könnte, ist ein Tagebuch, was du hast den ganzen Tag wie das, was man gegessen hat, wie viel Kalorien Sie verbrannt während des Trainings, das wird helfen Sie motivieren.
Ich hoffe, dieser Artikel wird als Sprungbrett zu Ihrem Ziel, Gewicht zu verlieren und gesund zu handeln.
