Die erste Frage, bevor sie sich der Zusammenhang zwischen Entzündung und die einen größeren Taillenumfang fragen ist: Was ist eine Entzündung?
Definition: Eine Entzündung ist die Folge der natürlichen Verteidigung Aktivitäten der weißen Blutkörperchen durchgeführt und zelluläre Sekretion Zytokine genannt, um Krankheiten, Verletzungen, Infektionen und Irritationen zu kämpfen.
Symptome: Die häufigsten Symptome einer Entzündung sind Schwellung, Überwärmung, Schmerzen und Rötung in allen oder einigen Bereichen des Körpers. Auch verbreitet sind Symptome wie:-Verdauungsbeschwerden - Nahrungsmittelunverträglichkeit-und Verdauungsprobleme verursacht Ihr Darm zu lecken Giftstoffe wieder in den Blutkreislauf. Dies behindert den Fettabbau Zeitraum.
- Trockene Augen - Gewichtszunahme - Kurzatmigkeit - Erhöhung der allergische Reaktionen
Diese sind sehr häufige Nebenwirkung von Entzündungen.
Warum ist eine Entzündung schlecht?
Wenn das natürliche Gleichgewicht des Immunsystems gestört ist, neigt sie dazu in Overdrive gehen, das ist, wenn unsere "guten" Zellen, die entscheidend für die optimale Funktion unseres Körpers sind, auch angegriffen werden. Dieses Ungleichgewicht führt zu vielen zugrunde liegenden Faktoren, von denen ein sperriges Gürtellinie ist.
Chronische Entzündung zu chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer, Arthritis, Diabetes, Fettleibigkeit und sogar stehen. Der letztere Fall ist, wo eine größere Taille eng mit Entzündung verbunden.
In einer Gesellschaft, die Pfunde neuen zunehmend alltäglich werden, haben Entzündung Fällen erhöht und ein riesiges Prozent der Bevölkerung noch nicht einmal wissen, dass ihr Gewicht Fragen zu diesem Zustand in Verbindung stehen!
Warum die Größe Ihrer Taille mehr als Ihr Gesamtgewicht Fragen?
Ergebnisse in der Zeitschrift "Circulation einer Studie an 44.000 Krankenschwestern gegründet durchgeführt veröffentlicht, dass ein erhöhter Taille der Frauen sogar mit" Normalgewicht ", unabhängig von BMI (Body Mass Index), ihnen ein höheres Risiko zu sterben an Herzkrankheiten als Frauen, die deutlich in Verkehr gebracht wurden Übergewicht, hatte aber eine schmalere Taille, um das Körpergewicht Verhältnis.
Eine Messung der Taille oder höchstens 34,5 für eine Frau, und 40 für einen Mann, gilt als Grundlage für die abdominale Fettleibigkeit verursacht durch Taillen, die nicht im Zaum Dank wurden zu einer schlechten Ernährung und Bewegung Routine gehalten.
Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass die Häufigkeit von Entzündungen wurde drastisch reduziert, wenn eine Person im Laufe der Zeit geschrumpft Gürtellinie. Bauchfett ist ein eklatantes Zeichen könnte es auch sein übermäßiges Fett aufbauen um Ihre Organe, die wiederum zu verdanken, Protein-und Hormon frei, verursacht durch toxische Entzündung.
Dies führt uns zu Umfrage, wie wir sollten danach streben, eine schlank, gesund und "tight" Gürtellinie halten abzuwehren nicht nur das Fett, sondern auch stoppen nie endenden Zyklus, der zwischen chronischer Entzündung und einem prall gefüllten Gürtellinie verläuft.
Fast Food Nation
Wir sind wahrscheinlich die ungesundeste Spezies des modernen Menschen, der jemals gelebt hat. Neandertaler wäre ein Lachanfall gehabt haben, als er beobachtete unsere Ernährung mit nichts als Transfette, Gluten, raffinierte Kohlenhydrate und Zucker gepumpt, fügen Sie, dass eine weitgehend sitzende Lebensweise, die nur scheint, um unsere Taillen sprengen wie Heliumballons.
Waistline Messung ist ein wichtiger Indikator dafür viszerale Fett, das durch eine ausgewogene Ernährung bestehend aus bekämpft werden sollten:
1. Omega-3-Fettsäuren in Fisch, Nüssen und Leinsamen; vermeiden rotes Fleisch.
1 Frisch, "bunten" Obst und Gemüse wie Ihr Grün und Orange, Rot und Gelb Lebensmitteln.
1 Viel Wasser, Kräuter und reduzieren auf Koffein und alle schlechten Lebensmittel ... Sie wissen, was sie sind.
Die Bedeutung der Übung in dieser Hinsicht kann nicht auf genug betont. Genauer gesagt, konzentrieren sich auf Übungen, die Ihre Taille abschwächen, wie:
1. Core Konditionsgymnastik
1 Intervall-Training
1 Übungen und Sportarten, die auf eine Menge von seitlichen Bewegung abhängen, wie Kampfsport, Hockey, Fußball und Basketball.
Was Sie sonst noch tun können
Abgesehen von nährenden Ihren Körper mit gutem Essen und Bewegung, genug Schlaf bekommen und versuchen, eine Belastung führen freies Leben.
Es hat sich gezeigt, dass eine erhöhte Stressbelastung und unzureichender Schlaf nicht nur ermutigen, Entzündung, sondern auch fördern den Aufbau von Fett im Bauchbereich und tragen zu einem wachsenden Taille.
Achten Sie also darauf schließen einige Relaxationszeit in Ihrer Routine, um gute schlafen, essen gesunde Ernährung und Bewegung richtig, denn wenn Sie das tun, schließlich kann Lebewohl zu, dass großzügige Gürtellinie und zu Entzündungen auch.
