Wer eine Diät gemacht hat, weiß diese schlechten Heißhunger für ungesunde Lebensmittel. Es ist schwer, ihnen zu widerstehen. Unser Geist hält über unsere Lieblings schlechtes Essen zu denken und es ist schwer, nicht auf den Druck, eine große Menge davon essen erliegen. Hier ein paar Hinweise, die Ihnen helfen zu vermeiden Heißhunger, vor allem wenn auf einer Diät.
1. Nichts ist verboten
Wenn man eine Diät nicht den Fehler machen, um dein Lieblingsessen vollständig aus der Ernährung zu nehmen. Stattdessen Sie Ihre Lieblingsbilder "schlechte" Lebensmittel elegant in Ihren Ernährungsplan. Abhängig von Ihrer Gewichtsverlust Ziel, fügen Sie es ein-oder zweimal in der Woche. Angenommen, Sie kommen von der Arbeit heim und sehnen sich nach einer Pizza zu essen. Statt zu essen ein ganzes essen, eine oder zwei Scheiben. Aber vorbereiten und essen einen großen Salat mit ihm. Und genießen Sie jeden Bissen.
1 Bewahren Sie das schlechte Essen in Ihrem Haus
Let's face it. Als auf einer Diät ist hart genug. Besonders am Anfang, als die positiven Ergebnisse der Ausgangspunkt, um schlank und gesund sind nicht Ihr Denken und Weise des Lebens noch verändert. Aber mit Ihrem Lieblings-Kuchen sitzen in den Kühlschrank oder den Kartoffel-Chips auf dem Tisch wird die Sache nicht leichter. Befreien Sie sich von ihnen und ersetzen Sie sie mit Lebensmitteln, die gut für Sie und Ihre Gesundheit ist.
1 Ersatz-Trick
Die schlechte Heißhunger in der Regel angezeigt, wenn Sie hungrig oder gelangweilt sind. Also versuchen diesen Trick zuerst. Essen Sie etwas wirklich gesund, bis Sie satt sind. Oder trinken Sie viel Wasser. Interessanterweise wird der Heißhunger weg. Und Ihr Gewichtsverlust Pläne sicher. Sollten Sie noch Heißhunger und nicht in der Lage, sie zu ignorieren, zumindest nicht in der Lage, eine Menge zu essen, da der Magen schon voll ist. Eine Win-Win-Situation. Versuchen Sie es, es funktioniert wirklich.
1 Befreien Sie sich von Langeweile
Bei Langeweile oder nicht beschäftigt genug neigen wir dazu, mehr zu essen. Essen dient als Ersatz für fehlende Dinge in unserem Leben ist. Überdenken Sie, wie Sie Ihr Leben leben und denken über Möglichkeiten, wie Sie besetzt mit Dingen, die Sie gerne tun. Das führt uns zu (siehe 5)
5. Glück
Ich kann nicht genug betonen diesen Punkt. Glücklich ist so ein wichtiger Faktor in unserem Leben. Es ist alles, was wir uns sehnen. Glücklich gibt uns Energie, Kraft und der Wille, am Arbeitsplatz und im privaten Leben erfolgreich zu sein. Versuchen Sie, eine Menge Dinge in Ihrem Leben, dass Sie glücklich machen zu integrieren. Natürlich außer Essen! Halten Sie sich beschäftigt mit Glück und Sie werden weniger ans Essen denken.
