Eiweiß ist einer der wichtigsten Bestandteile von Lebensmitteln, und es ist unentbehrlich für die Gesundheit. Protein besteht aus Ketten von Aminosäuren und 22 verschiedene Arten von Aminosäuren kommen zusammen und bilden eine Grundeinheit des Proteins. Unsere Muskeln, Haare, Haut, Nägel und innere Organe alle brauchen Eiweiß zu entwickeln starke und zu wachsen. Protein hilft, neue Gewebe im Körper bilden und es hilft, Nährstoffe und Sauerstoff in Blutzellen zu transportieren. Übermäßige Eiweißzufuhr kann gefährlich für unsere Gesundheit und kann die Ursache der großen Feuerstelle Krankheiten und kann auch die Ursache für einen Schlaganfall und kann Steine in der Niere zu erzeugen.
Die meisten Leute denken, dass ein hoher Protein-Diät kann bei der Verringerung des Gewichts des Körpers und im Streben nach Eleganz hilfreich erhöhen sie Proteinzufuhr viermal mehr als den tatsächlichen Bedarf des Körpers. Nach den Forschungen von der American Heart Association durchgeführt werden kann, muss eines durchschnittlichen Erwachsenen von 50 bis 60 Gramm Protein in ihrem Körper. Wenn Sie Ihre tatsächliche Gewicht mit 0.36grams vermehren, die Zahl, die Sie als Folge der Multiplikation von Ihrem Körpergewicht in Pfund mit 0,36 g erhalten, ist die optimale Menge an Eiweiß, dass Ihr Körper für normales Wachstum und Entwicklung benötigt.
Die Anhänger des hohen Protein-Diät in der Regel verbrauchen 34% Kalorien in Form von Protein und fast 53% der Kalorien aus Fett. Viele Leute haben absolut keine Ahnung, was sie essen und wie viel ihrer Nahrung ist reich an Proteinen und Kohlenhydraten, weshalb viele Leute halten auf hoher Protein-Diät angewiesen für ihre Gewichtsabnahme und die meisten von ihnen haben reduziert eine beträchtliche Menge an Gewicht, weil die Lebensmittel, die reich an Proteinen kann Ihnen das Gefühl der Erfüllung mehr schneller als jedes andere Nahrungsmittel und deshalb ist man auf die niedrig Kalorien mit hohen Protein-Diät verlieren und Ihr Gewicht zu halten.
Menschen, die einen hohen Protein-Diät über einen längeren Zeitraum verfolgen kann zu einer Zunahme von ihren LDL Cholesterin und hohe LDL-Blöcke Ihre Arterien und ist die Hauptursache von Herz-Erkrankungen im Zusammenhang. Also Versuch, Gewicht zu verlieren schnell sind Sie eigentlich Umsetzung Ihrer Herz-Kreislauf-Leben in Gefahr in Ihr zukünftiges Leben.
Ein weiterer Grund für die Gewichtsreduzierung von folgenden hohen Proteine Diät ist durch den Verlust von erheblichen Mengen an Wasser aus dem Körper und steigern Niveau von Harnsäure und Harnstoff in Ihrem Körper, die beide sehr giftig Verbindungen sind und sie müssen aus dem Körper zu eliminieren, wie bald wie möglich. Ein weiterer Nebeneffekt der hohen Proteine Diät ist, es tatsächlich macht Ihre Knochen hohl durch Auslaugen Kalzium aus den Knochen und führt zu Osteoporose Knochen.
