Wissen Sie Ihren Körper-Typ, wie es speichert und nutzt Fett, ermöglicht es Ihnen, mehr Gewicht mit weniger Arbeit verlieren. Diäten und Gewichtsverlust Pläne als sollte die Person individualisiert werden, desto Ihren Plan abgestimmt auf den eigenen Körper angepasst ist, desto leichter wird es für Sie, Gewicht zu verlieren.
Dies ist wichtig, nicht nur zum Abnehmen, sondern dauerhaft zu halten, dass das Gewicht ab. Ich bin sicher, Sie alle wissen ebenso wie ich, wie schwer es sein kann, zu einem Gewichtsverlust Plan und Übung Regime, wenn Sie nicht sehen Ergebnisse schnell genug halten. Du fühlst dich wie du bist in all dieser harten Arbeit setzen, oder sich zu verhungern praktisch alles umsonst!
Aber die gute Nachricht ist, bewaffnet mit ein paar einfache Fakten über Ihren Körper-Typ, können Sie mehr Gewicht verlieren mit weniger Arbeit ... es ist durchaus möglich.
Body Art sind wichtiger für Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Da Frauen eher zu einem der 4 Formen haben: Die Apple Form, die Birnenform, The Hourglass Form oder die rechteckige Form.
Jede Form speichert Fett anders, hier ist eine kurze Übersicht der einzelnen Körperform und einige der besten Gewichtsverlust Tipps für jeden.
Der Apple Shape
Sie werden wissen, wenn Sie einen Apfel Körperform durch die Art und Weise Sie scheinen nur zu Gewicht angelegt im oberen Teil des Körpers haben. Du wirst breitere Schultern und Arme mit einem größeren Busen und Bauch Bereich haben. Wie ein Apfel, werden Sie dazu neigen, schlanker Bein, Oberschenkel und Po Gebiete im Verhältnis zu den oberen Teil oder Ihren Körper aufrecht zu erhalten.
In Bezug auf Übungen, die helfen wird, Ihre Form, Cardio-Übungen sind gut, aber Sie brauchen, um sicherzustellen, dass sie den Oberkörper und Bauchbereich zu engagieren. Gehen oder Laufen auf einem Laufband wird begrenzt Ergebnisse bringen. Ein Rudergerät oder Crosstrainer sind viel bessere Möglichkeiten, um Ihre Oberkörpermuskulatur arbeiten und Fett verbrennen schneller.
Die Birnenform
Wenn Sie eine Birnenform haben, werden Sie bemerken Sie das Gewicht auf Haufen im Bereich der Oberschenkel, Po und Hüften. Sie werden auch bemerken, dass Sie zu einer kleineren Schulter-, Arm-und Brustbereich im Verhältnis zu der unteren Hälfte des Körpers halten neigen.
Die effektivsten Übungen für Sie werden diejenigen sein, dass die untere Hälfte des Körpers eingreifen. Walking, Laufen und Tanzen sind große Cardio-Workout, um Ihre Muskeln in der unteren Körperhälfte arbeiten. Die gute Nachricht für birnenförmige Körper ist, dass durch die Arbeit der großen Muskeln, werden Sie schneller Fett zu verbrennen. Also Kniebeugen, Ausfallschritte etc., dass die Oberschenkel sind auch ausgezeichnete Fettverbrennung Aktivitäten für Ihre Form zu arbeiten.
Die Sanduhr-Form
Oft auch als Marilyn Monroe's Körperform bekannt, ist wahrscheinlich der am meisten beneidete Form bei Frauen. Wenn Sie eine Sanduhr Form finden Sie eine sehr kurvenreiche Körper haben, mit ebenmässig obere und untere Körperbereiche, von einer kleineren Taillenbereich ergänzt.
Wie Sie werden bemerken, auch ist Fett gespeichert in der oberen und unteren Körperpartien (in der Regel halten eine schlanke Taille und Bauch). So, um effektiv Fett zu verbrennen, müssen Sie in allen Körperzellen Trainingseinheiten wie Cross-Trainingsgeräte und Schwimmen zu engagieren.
Die rechteckige Form
Ein Rechteck (oder Lineal) Form ist ganz anders als die anderen Formen als Fett gleichmäßig im ganzen Körper gespeichert. Wenn Menschen mit einem Rechteck an Gewicht zugelegt, sie zu größeren eher aussehen als fetter neigen.
Da es schwieriger ist, die mit Bereichen von Fett mit dieser Körperform exakt zu bestimmen, Eingriff in Krafttraining würde Ihre beste Ansatz, um den Fettabbau werden. Durch die Einbeziehung und Stärkung Ihrer Muskeln, werden Sie effektiv Fett verbrennen durch Ihren Körper.
Ihr Körper-Typ wird nicht nur die beste Gewichtsverlust Übungen für Sie, aber es kann auch Einfluss auf die Lebensmittel und das Idealgewicht Diät. Eintritt in ein Gewichtsverlust Plan, zugeschnitten auf Ihren Körper-Typ bringt Sie schneller Ergebnisse, wie Sie mit Ihren Problemzonen und die Stärken, die natürlich in Ihrem Körper zu arbeiten. Sie können zu verlieren und an Gewicht zunehmen, aber Ihr Körper-Typ ist etwas, das nicht ändern.
