Wir dachten, dass "Herz"-Übung war notwendig, um Gewicht zu verlieren und zu verbessern Fitness und seit über 30 Jahren, was viele Leute getan haben. Aber wie unser Wissen über den menschlichen Körper erhöht die Bedeutung unserer Muskulatur kommt aus dem Schatten.
Niemand jemals gibt viel von einem Gedanken, ihre Muskeln. Sie sind dort im Hintergrund wie treue Diener nie beschwert und immer auf den Job. Das ist, bis wir sie zu verlieren beginnen ..... aus der Mitte des 20. langsam, aber sicher ist sie sich von uns abgesaugt und als wir älter werden, dass der Verlust beschleunigt. Dieser Verlust ist, was zieht unsere Gesundheit in eine Abwärtsspirale.
Unser modernes Leben inaktiv haben uns sitzt fast den ganzen Tag .... in unseren Autos, bei unserer Arbeitsorte, in der Freizeit und auf der Couch vor dem Fernseher. Die meisten von uns durch den Tag, ohne jemals zu "Muskel bewegen." Aber die Stärke unseres gesamten Muskulatur ist von größter Bedeutung, wie es wirklich ist der Motor des menschlichen Körpers. Seine Gesundheit wird festgelegt, ob die Nahrung bis zur Energie verbrannt oder gelagert als überschüssiges Körperfett.
Wenn wir unsere Muskeln zu schwach und schlaff sie können nicht so viel Kraftstoff (Kalorien) verbrennen und lassen Sie es sich leicht übergewichtig. Wir dachten, dass der einzige Weg zu brennen diese ausgeschaltet war mit langsamen Ausdauer Art Aktivität, aber jetzt wissen wir, eine bessere schneller und effizienter Weg. Trainieren Sie unseren Freunden unsere Muskeln und sie brennen mehr Kraftstoff für uns.
Sie sind wirklich wie eine Armee von Fabrikarbeitern verschlang jedes Stückchen von Glucose aus unserem Blut, aber nur wenn sie stark und getönten sind. Die straffer sie sind, desto mehr Treibstoff benötigen sie nur zu existieren, da sie sehr aktives Gewebe, die viel Pflege sind. Bis zu 50 Prozent unseres Körpergewichts ist mit unserem Muskelgewebe gemacht, so ist es leicht zu sehen, wie effektiv es, uns zu helfen, Gewicht zu verlieren durch die Steigerung der metabolischen Rate in jeder Minute des Tages und Nacht.
Es ist seltsam, wie viele Menschen Angst vor der Muskeln aber keine Angst vor überschüssiges Körperfett auslaufen aus ihrer Kleidung. Das Fett ist der Feind nicht das Muskelgewebe und ist das, was unsere Beute aussieht und bedroht unsere Gesundheit.
Also, wenn Sie bereit sind, eine Änderung der Einstellung haben und lassen Sie sich den Luxus einer stärkeren Körper-Motor (den Stoffwechsel) werden Sie angenehm überrascht, wenn sie über einen bestimmten Zeitraum verlieren Sie überschüssiges Körperfett und gewinnen Sie einen starken durchtrainierten Körper . Ihre Energie steigt und Sie fühlen und gut aussehen.
Denken Sie daran gedacht, dass nur Krafttraining wird dies zu tun. Repetitive geringer Intensität Aktivitäten werden als Teil eines aktiven Lebensstils groß, aber Sie müssen Ihre ordnungsgemäße Ausübung Ihnen Fettabbau und ein schlankeres, fester Körper.
