Sie sind fast keine Zeit. Ihr Klassentreffen oder eine Hochzeit steht kurz bevor. Sie vorbereitet haben die besten Kleider und Schuhe zu tragen, aber ach, es gibt eine Sache mehr, die getan werden muss: Gewicht verlieren. Aber mit der Zeit bleibt, ist es etwas, das Sie tun können, verlieren 10 Pfund in der Woche?
Ärgern Sie sich nicht, weil die Antwort lautet ja. Hier sind mehrere Dinge, die Sie tun, um Ihnen helfen, sich leichter £ 10 in nur wenigen Tagen können.
1. Sie können verlieren 10 Pfund pro Woche, indem Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr auf ein absolutes Minimum. Statt zu essen Brot, Nudeln, Reis oder Kohlenhydrat reiche Nahrung während Sie Ihr Mittagessen können Sie versuchen, essen Obst und rohes Gemüse statt. Haben Sie einen Apfel oder ein paar Karotten-Sticks. Beide haben genug Faser, damit Sie sich voll, ohne alle Schuld.
1 Holen Sie sich Ihre Protein aus vernünftigen Mengen an magerem Fleisch oder Bohnen. Bleiben Sie weg von verarbeiteten diejenigen da diese einen hohen Gehalt an Salz, das machen Sie behalten eine Menge Wasser in Ihrem Körper würde.
1 Trinken Sie viel Flüssigkeit. Trinken Sie viel Flüssigkeit kann tatsächlich auf zwei Arten nützlich. Man kann es erleichtern die Verdauung und Entgiftung und zwei, es kann Ihnen helfen, sich voll in zwischen den Mahlzeiten. Wenn Sie können, versuchen, Ihre Optionen zu Wasser zu begrenzen, da diese Flüssigkeit ist frei von versteckten Kalorien und schädlichen Chemikalien.
1Nehmen Sie Ihr Training noch ein Stück. Wenn Sie Übung verwendet dreimal in der Woche, dann können Sie tun es jeden Tag der Woche. Tiring ja, aber dies ist eines der Opfer, die Sie tun, wenn Sie darauf abzielen, Gewicht zu verlieren schnell wie möglich die Zeit muss.
Hier ist ein weiterer Tipp. Einige Studien haben bewiesen, dass eine kurze Routine besser als ein längeres Arbeiten. Also, wenn Sie bis 10 Pfund pro Woche verlieren möchten, können Sie brechen Ihre gesamte 40 - minütige Übungsprogramm bis 4 Segmente von jeweils 10 Minuten oder 2 Sätze mit je 20 Minuten.
Die Schritte scheinen wirklich einfach, aber die Herausforderung kommt, wenn Sie tatsächlich tun. Also nur Geduld und Ihre Bemühungen auszahlen werden. Denken Sie daran, dieses "verlieren 10 Pfund in der Woche" Routine nur ist nur ideal, wenn Sie Gewicht vor einem besonderen Ereignis oder wenn Sie wollen, um aus einem Gewichtsverlust Plateau verlieren wollen. Sie können dies nicht für eine lange Zeit, wie es sein kann gefährlich für Ihre Gesundheit.
